Langhanteltraining

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Langhanteltraining2018-02-10T10:32:31+00:00

Die Langhantel erfährt eine wahre Renaissance. In den USA hat sich das Fitness-Workout mit der Langhantel inzwischen als Trend etabliert. Nutzen Sie jetzt die umfassenden Vorteile, die die Langhantel für das Spezialtraining bietet.

Workshop

Effizienz – Zeitersparnis

Beim Ganzkörpertraining mit der Langhantel werden viele Muskelgruppen involviert, somit sparen Sie Zeit im Trainingsbetrieb. Das funktionelle Zusammenwirken von Muskeln in den Komplexübungen ist bestens geeignet für Sportarten, welche Sprünge und Sprints enthalten. Die Muskelschlinge Rücken-Gesäß-Beine wird beim Gewichtheben adäquat und optimal belastet. Profitieren Sie und Ihr Team von einer technisch einwandfreien Ausführung dieser Übungen.

Explosivität – Leistung

Sie erhöhen nicht nur ihre Maximalkraftwerte, Sie können diese vermittels der explosiven Krafteinsätze im Reißen und Stoßen auch schneller entfalten. Sie werden erstaunt sein über die Verbesserung der Schnellkraftfähigkeit.

Freies Training – ohne Maschinen

Ab einem bestimmten Trainingsniveau sollten gerätegestützte Übungsausführungen vorzugsweise muskelgruppenbezogen eingesetzt werden. Mit der Langhantelverwendung ist der Zweck verbunden, dass Sie sportartspezifisch und angepasst an Ihre Anatomie trainieren können u. idealerweise alle Auswirkungen per se vermeiden, die mit einer nicht körpergerechten Bewegungsführung verbunden sein können. Eine externe Unterstützung findet nicht statt. Die Verbesserung der Koordination und Propriozeption (Tiefensensibilität) ist ein weiterer Gewinn für Sie.

Vergessen sie alte Vorurteile

Die beim Gewichtheben eingenommene Tiefhocke ist als physiologische Körperhaltung zu sehen. Die sukzessive Belastungssteigerung regt in sehr geeigneter Weise das Knorpel- und Knochenwachstum an. Haltungsschwächen und Haltungsfehler gehören der Vergangenheit an.
  • Sie wollen individuell Ihre allg. Leistungs- und Kraftfähigkeit verbessern?
  • Sie wollen in einer CrossFit Box einen Workshop veranstalten?
  • Sie trainieren ein Volleyball-, Handball- oder  Basketballteam?
  • Ihr Wunsch ist es beispielsweise, die Sprintleistung zu steigern?

Zögern Sie nicht – nutzen Sie bitte die angegebenen Kontaktmöglichkeiten und geben Sie uns die Chance mit einer Kombination aus professioneller Herangehensweise, fachbezogener Autorität und altersgemäßer Empathie zu überzeugen!

Als Inhaber der A-Trainer-Lizenz im Gewichtheben garantiere ich eine kompetente Beratung und kann dabei auf einen jahrzehntelangen praktischen Erfahrungsschatz zurückgreifen.

  • Technikschulung im Reißen und Stoßen
  • Periodisierung aller Trainingsübungen
  • Trainingsplandokumentation mit Hilfe professioneller Software

Das sagen Kunden

Das Training mit der Langhantel hilft mir maximale Beschleunigungen beim Werfen, Schlagen und Sprinten abzurufen. Die neu erworbene Stabilität  ermöglicht mir rapide Bewegungen auszuführen.  Durch mehr Beweglichkeit kann ich nun z.B. beim Werfen länger auf den Ball einzuwirken und somit schneller zu werfen. Olympisches Gewichtheben ist eine ideale Ergänzung zum Baseball und für mich der beste Weg meine Leistungsfähigkeit und Explosivität zu steigern, zudem haben perfekt ausgeführten Übungen mit Bestwerten ihren speziellen Reiz.
Daniel K., 28 Jahre, Baseballspieler

France

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